competenza
Perché gli insegnanti di “X GROUP ACTIVITY” sono il meglio sulla piazza. Basta istruttori improvvisati! basta personale non preparato bravo solo a fare da animatori
Organizzazione
L’allenamento di “X GROUP ACTIVITY” è organizzato per vedere il tuo miglioramento in costante crescita. Ogni allenamento è concatenato all’altro formando una catena solida di stimoli per te.
risultati
La competenza degli insegnanti sommata all’organizzazione degli stimoli allenanti porta ai risultati! e i tuoi risultati sono al centro dell’attenzione di “X GROUP ACTIVITY”.
divertimento
Competenza e organizzazione lasciano comunque spazio anche al divertimento, che non deve mai mancare in “X GROUP ACTIVITY” !
unione
farai parte di un gruppo di persone che come te, vuole avere risultati divertendosi.
COME FUNZIONA?
- Durata: 30’-45’ Minuti, la durata va in base alla tipologia di group activity ed in base all’intensità dello stesso. Se molto intenso sarà breve e viceversa..
- Livello: ogni attività è indicata con un livello di intensità, quindi potrai adattare la scelta alle tue esigenze.
- Intensità allenamento: da bassa ad alta a seconda della tipologia di group activity.
- Gruppi: il sistema di prenotazione è studiato per consentirti un allenamento senza affollamenti, la sala ha capienza 16 posti e non potrai trovarti più di quelle persone.
- Prenotazione: Si entra su prenotazione e un massimo di 16 persone ogni group activity. La prenotazione è semplicissima e potrai effettuarla attraverso la nostra app.
I NOSTRI CORSI
Allenamento finalizzato a tonificare tutti i distretti muscolari. Si caratterizza in una prima parte di riscaldamento, una parte centrale a corpo libero o con vari attrezzi ed una parte finale di defaticamento. La sua efficacia e dinamicità ti divertiranno sicuramente!
Allenamento mirato alla tonificazione di gambe, addominali e glutei. Si parte con il riscaldamento e si passa alla parte viva del corso in cui si va a tonificare i muscoli sopra descritti per poi andarli ad allungare nella fase conclusiva. Forte e coinvolgente!
Allenamento che unisce il fitness musicale al lavoro funzionale. Consta di una parte di lavoro aerobico sullo step seguita da una parte funzionale. Per questo l’allenamento migliora il lavoro cardiovascolare e il tono muscolare. Divertentissimo!!!
Un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e migliorare fluidità e precisione dei movimenti. Parola d’ordine è rinforzo della power house sia tramite gli esercizi eseguiti lentamente, con grande precisione e con poche ripetizioni sia tramite una corretta respirazione atta ad attivare il trasverso.
Workout ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire e migliorare la propria resistenza. È caratterizzato da 20″ di lavoro e 10″ di recupero di uno stesso esercizio eseguito alla propria massima intensità per 4 minuti. Si termina l’allenamento con 15 minuti di stretching. L’intensità è la parte divertente di questa group activity.
Workout caratterizzato da una “tonificazione coreografata” a ritmo di musica atta a migliorare il tono e l’elasticità muscolare, la coordinazione e il metabolismo. Ottieni i risultati desiderati divertendoti!
Allenamento adatto a chi vuole aumentare la propria flessibilità e il proprio tono muscolare. Si caratterizza dalla tonificazione di un distretto corporeo e dal suo successivo allungamento raggiungendo in tal modo un benessere a 360 gradi.
Workout che utilizza alcune tecniche dell’allenamento militare per sviluppare forza, resistenza muscolare e cardiovascolare. È caratterizzato da una parte iniziale di condizionamento seguito da workout allenanti e divertenti che terminano con il defaticamento.
Allenamento mirato alla tonificazione dei distretti muscolari della parte superiore del corpo sia con l’utilizzo dei pesi che a corpo libero. Tutto ciò permette di armonizzare la suddetta parte oltre a modellarla e scolpirla, diventando sempre più forte.
Allenare la mobilità significa ampliare il range di movimento mantenendo controllo e forza; la mobilità contribuisce a mantenere il benessere fisico, una corretta postura, sviluppare forza, migliorare le performances sportive: la mobilità articolare costituisce una componente essenziale della prestazione motoria e come tale dev’essere sviluppata e mantenuta attraverso un adeguato programma di allenamento.
Richiedi una prova gratuita
DOMANDE FREQUENTI
Si! i nostri group activity ricoprono ogni livello ed esigenza.
Hai bisogno solo di un abbigliamento sportivo, scarpe da ginnastica e un asciugamano da usare sui materassini a scopo di igiene, il resto mettiamo tutto noi.
I prezzi vengono comunicati una volta effettuata la prova o la visita in sede.
L’allenamento è per tutti, è sufficiente che tu scelga il group activity adatto a te. Lasciati consigliare dai nostri coach.
Il gruppo! l’energia! il divertimento! l’incitamento! tutte cose impossibili in sala pesi.
Non scegliamo la “moda del momento”, noi non vogliamo “corsi riempi pista” che poi non portano a nulla in termini di miglioramenti. Noi vogliamo che i nostri clienti MIGLIORINO VERAMENTE sia fisicamente che emotivamente! Quindi noi non abbiamo “istruttori” ma COACH DI GROUP ACTIVITY. L’obiettivo non è fare “cagnara”, ma la nostra professionalità che diventa il corpo dei tuoi sogni e il tuo divertimento!
Il programma dei corsi sarà caricato di mese in mese, quindi bisogna prevedere un’area con SCARICA IL PROGRAMMA dove ogni persona potrà vedere o scaricare il PDF.